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让你郁闷的那些不良心态

发布时间:2019-07-12 22:50:03 编辑:笔名

让你郁闷的那些不良心态

总是追求完美。超人的标准、高高的期望值,会让幸福变得可望不可及。想想 完美 所要付出的代价,及时告诉自己,只要尽力了就可以了。

负面环境的影响。如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的,消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与 阳光 的人聊聊天,看看振奋人心的书籍,让自己心情舒畅。

沉浸于往昔或未来。活在过去的回忆里、或不断为将来担忧,只会错失眼前的美好。专注于那些眼前的事情,比如每一项工作、每一顿晚餐等,如果走神了就深呼吸几次,把自己拉回来。

不停地攀比。不断的与别人比房子、车子、工作、名气 只会伤到自尊。用友善、宽容的心对待周围的人和自己,满意和自信将不求自来,生活也会充满惊喜。

爱钻牛角尖。对任何细节都不肯放过,只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边,先做一些能释放压力的活动,回头再看棘手的事,也许根本不是问题。

过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己,会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么,将注意力转移到身边的人和事上,才能提高自尊心、轻松生活。

生活太复杂。快节奏的生活,让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事,只把重要的2 3件事列入任务清单,少些猜疑。简单的习惯,会让生活简约自由。【我要纠错】 :小苹果

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